ezatamer
06-04-2025, 10:34 AM
من بين الفواكه الأولى التي يُنصح بتقديمها للرضيع، يتصدر التفاح القائمة لما يحتويه من فوائد غذائية مذهلة. إدخال التفاح للأطفال الرضع (https://usr7ti.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d9%84%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%b9-%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%b4%d8%a7%d9%85%d9%84-%d9%84%d9%84%d8%a2%d8%a8%d8%a7/) لا يُعد فقط قراراً طعمه محبب، بل خياراً صحياً وذكياً أيضاً.
التفاح يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دوراً مهماً في تقوية جهاز المناعة، وخاصة في سنوات الطفل الأولى حين يكون عرضة للعدوى. كما أن التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على كمية جيدة من فيتامين C، الضروري لنمو خلايا الجسم وتطوير الأنسجة، وكذلك تعزيز امتصاص الحديد، وهو عنصر مهم في هذه المرحلة من حياة الطفل.
تحضير التفاح بسيط وآمن: يُقشر، يُقطع، ويُطهى بالبخار أو يُغلى حتى يصبح طرياً، ثم يُهرس جيداً. ويمكن لاحقًا خلطه مع أطعمة أخرى مثل الكمثرى أو البطاطا الحلوة لتقديم وجبات متنوعة.
إدخال التفاح للأطفال الرضع لا يمنحهم طعاماً مغذياً فحسب، بل يعرّفهم على طعم حلو طبيعي بعيد عن السكريات المصنعة، ما يعزز عادات غذائية صحية منذ البداية.
التفاح يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دوراً مهماً في تقوية جهاز المناعة، وخاصة في سنوات الطفل الأولى حين يكون عرضة للعدوى. كما أن التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على كمية جيدة من فيتامين C، الضروري لنمو خلايا الجسم وتطوير الأنسجة، وكذلك تعزيز امتصاص الحديد، وهو عنصر مهم في هذه المرحلة من حياة الطفل.
تحضير التفاح بسيط وآمن: يُقشر، يُقطع، ويُطهى بالبخار أو يُغلى حتى يصبح طرياً، ثم يُهرس جيداً. ويمكن لاحقًا خلطه مع أطعمة أخرى مثل الكمثرى أو البطاطا الحلوة لتقديم وجبات متنوعة.
إدخال التفاح للأطفال الرضع لا يمنحهم طعاماً مغذياً فحسب، بل يعرّفهم على طعم حلو طبيعي بعيد عن السكريات المصنعة، ما يعزز عادات غذائية صحية منذ البداية.